Oświadczenie wydane przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przewiduje intensywne upały na obszarze Gminy Opoczno. Zgodnie z informacją, zjawisko to ma miejsce od 11:30 dnia 9 lipca 2024 r. do 20:30 dnia 13 lipca 2024 r. Przez ten okres prognozowana maksymalna temperatura w ciągu dnia ma wynosić od 32°C do 35°C, a minimalna temperatura nocą to wartości pomiędzy 17°C a 23°C.

Podczas tak wysokich temperatur, istotne jest zapamiętanie kilku kluczowych zaleceń, które pomogą przetrwać ten gorący okres:

Staraj się unikać długotrwałego przebywania na bezpośrednim słońcu, szczególnie w godzinach szczytowego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 15:00. Chronić swoją twarz i głowę można poprzez noszenie odpowiednich nakryć głowy, takich jak kapelusze o szerokim rondzie lub czapki z daszkiem.

Zalecane jest także noszenie ubrań wykonanych z naturalnych materiałów, które są przewiewne i jasne kolory. Dodatkowo, powinny one zakrywać jak największą powierzchnię skóry, aby zminimalizować ryzyko poparzeń słonecznych.

W swojej diecie warto postawić na zbilansowane, lekkostrawne posiłki oraz spożywać duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy. Należy też ograniczyć spożycie alkoholu.

Unikaj drastycznych zmian temperatur, szczególnie przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń. Ważne jest także, aby nie pozostawiać dzieci i zwierząt w samochodach podczas upałów, a także unikać przechowywania materiałów łatwopalnych (np. kanistrów z benzyną, butli gazowych).

Nadmierne wysiłki fizyczne są niewskazane w takich warunkach. Pamiętajmy również o naszych zwierzętach – zapewnijmy im ochronę przed bezpośrednim nasłonecznieniem oraz nieograniczony dostęp do świeżej wody pitnej.